ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ после отказа от курения

Через 20 минут.
После последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов.
Нормализуется содержание кислорода в крови

Через 24 часа.
Вся "табачная" окись углерода уходит из организма, и легкие начинают очищаться от вредных примесей

Через 2 дня.
В организме уже нет никотина, и улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения, усиливается способность ощущать вкус и запах

Через 3 дня.
Свёртываемость крови возвращается к норме, уменьшается риск тромбоза. Бронхи сильнее очищаются, дышать становится легче, ощущается прилив сил.

Через неделю.
Улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при дыхании.
В этот период никотиновый голод самый сильный. Вы можете также испытывать так называемый "синдром отмены", выражающийся в трудностях с концентрацией внимания, недомогании и желании закурить. Не переживайте. Это положительные признаки того, что организм излечивается от курения. Они должны исчезнуть на вторую неделю.

Через 2 недели.
Улучшается кровообращение организма, ходьба и бег становятся лёгкими.

Через 1 месяц.
Станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, снижается кашель.

Через 2 месяца.
должно исчезнуть желание закурить и "синдром отмены". Можно также начать ограничивать себя в еде, если Вы хотите избавиться от веса, который приобрели с того момента, как бросили курить.

Через 3 месяца.
Функция лёгких улучшается на 10%, уменьшаются проблемы с дыханием, перестанет беспокоить кашель и одышка.

Через полгода.
Пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.

Через 1 год.
Риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.

Через 5 лет.
Резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Через 10 лет.
Риск сердечного приступа почти такой же, что и у человека, который никогда не курил. Риск заболеть раком лёгких снижается наполовину по сравнению с человеком, который никогда не курил.